Dieta redukcyjna o obniżonej kaloryczności jest skomponowana w taki sposób, aby przyśpieszyć spalanie tkanki tłuszczowej organizmu. W tym celu zastosowano obniżoną zawartość węglowodanów a podwyższoną – białek.
Śniadania składają się głównie z węglowodanów, aby dostarczyć łatwo przyswajalnej energii potrzebnej w ciągu dnia. Obiady w ciągu 7 dni składają się dwukrotnie z dania rybnego, i jednokrotnie z wegetariańskiego, a w pozostałe dni z dań mięsnych. Kolacje natomiast, zawierają zmniejszoną ilość węglowodanów na rzecz większej ilości białka i tłuszczu.
W diecie wprowadzono pełnowartościowe produkty, czyli zboża z pełnego przemiału, chude mięso, nabiał dobrej jakości. Ograniczone zostały produkty mocno przetworzone; z dużą zawartością białej mąki pszennej oraz tłuszczu zwierzęcego. Zastosowano techniki kulinarne takie jak duszenie, gotowanie, smażenie na wodzie z dodatkiem oleju.
Należy pamiętać, że systematyczna aktywność fizyczna jest konieczna w procesie odchudzania. Połączenie ćwiczeń siłowych i aerobowych oraz odpowiednia dieta powoduje szereg korzystnych zmian metabolicznych w organizmie. Przyśpieszony metabolizm powoduje spalanie zbędnych kalorii nie tylko podczas ćwiczeń, ale także po ich zakończeniu nawet podczas snu.
| Nazwa produktu | Ilość | E [kcal] | B [g] | T [g] | W [g] | ||
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Razem w ciągu całego dnia | |||||||
|
Proszę czekać, trwa ładowanie treści...
|
|||||||
|
śniadanie
|
|||||||
|
drugie śniadanie
|
|||||||
|
obiad
|
|||||||
|
podwieczorek
|
|||||||
|
kolacja
|
|||||||
Edycja opisu diety
Co mówią nasi użytkownicy?Pozostaje mi tylko powiedzieć dziękuję! W końcu mogę swobodnie liczyć swoje kalorie, w niemal każdym miejscu.
Super pomysł, uszyty chyba dla mnie na miare :) Dużo produktów, a nawet jeśli któregoś mi brakuje to mogę go sobie sama dodać.
Cały czas nie mogę wyjść z podziwu jak łatwo można liczyć to co jem. W końcu mam swoje ciało pod kontrolą.
Porady udzielane profesjonalnie i na czas. Rzeczywiście to działa.
Bardzo mi odpowiada podana dieta na poszczególne dni, gdyż bardzo dobrze się po niej czuję i nie mam dolegliwości z którymi wcześniej nie mogłam sobie poradzić. Posiłki są bardzo proste i smaczne.
Od 10 lat zajmujemy się tworzeniem rozwiązań internetowych wspomagających naszch użytkowników w odchudzaniu. Przez ten czas zaufało nam ponad 200.000 użytkowników, korzystają z naszych systemów każdego dnia, czerpiąc siłę do pracy nad swoim ciałem.
